Fasten › entgiften • entschlacken • entfetten • entsäuern
Fasten ist mehr als nur der Verzicht auf feste Nahrung für einen bestimmten Zeitraum. Fasten kann als Auszeit gesehen werden, in der wir uns bewusst wahrnehmen und Zeit gönnen. Weitab vom hektischen Alltag: anhalten – innehalten – zu sich kommen.
Neben dem positiven Resultat ein paar Kilos zu verlieren, geht es beim Fasten vor allem um einen Neubeginn und eine Neuorientierung.
Dazu lade ich Sie herzlichst ein: „Nehmen Sie sich eine Auszeit!“
In meinen Seminaren, Workshops und persönlichen Gesprächen rund um das Thema Fasten und Ernährung gebe ich Impulse wie eine gesunde Ernährung aussehen kann, und auf Wunsch unterstütze ich Sie bei Ihrem Vorhaben und begleite Sie durch die Fastenzeit.
Gerne erkläre ich Ihnen in einem persönlichen Gespräch meinen Ansatz zum Thema Fasten und finde mit Ihnen gemeinsam die für Sie die passende Methode.
Fasten-Methoden
Intervallfasten
Das Intervallfasten (oder intermittierendes Fasten) bedeutet im Grunde, dass man eine gewisse Zeit isst und danach eine gewisse Zeit fastet. In der Zeit des Fastens wird komplett auf Kalorienzufuhr und Nahrungsaufnahme verzichtet. Auf dem Speiseplan stehen in diesem Zeitfenster reichlich reines Wasser, Tee und optional schwarzer Kaffee.
Esspausen bzw. Kurzzeitfasten sind ein Jungbrunnen für die Zellen. Der Rhythmus zwischen Nahrungsaufnahme und Fasten aktiviert den Stoffwechsel und bewirkt im Körper zahlreiche biochemische Veränderungen, die sich einzigartig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.
Basenfasten
Das Basenfasten ist eine sanfte Alternative zum Heilfasten. Es werden alle Säurebildner in der Nahrung weggelassen – ohne Verzicht auf kulinarischen Genuss. Täglich basische Mahlzeiten zubereitet aus frischem Obst, Gemüse, Kartoffeln, frischen Kräutern, Tees und reinem Wasser stehen am Essensplan. Entlasten Sie Ihren Körper und tanken Sie neue Energie!
Heilfasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
Heilfasten nach Buchinger ist ein Saftfasten, bei dem während der Fastentage komplett auf feste Nahrung verzichtet wird. Es fördert die Ausscheidung von Giftstoffen über Darm, Leber, Nieren und Haut. An den Fastentagen gibt es Tees, Obst- und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe und reines Wasser.
Suppenfasten
Suppenfasten ist ideal zum Entsäuern und Abnehmen oder wenn Sie Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun wollen. Jeden Tag gibt es bei dieser Variante des Heilfastens Suppen aus gesunden und leckeren Zutaten. Die Gemüsesuppen und frisch gepressten Säfte unterstützen das Fasten ohne Hungergefühl und Energieverlust.
Darmsanierung
Mit einer Darmsanierung werden zuerst die Darmschleimhäute durch Ausleitung von Schadstoffen entlastet, um dann eine funktionstüchtige Darmflora wieder aufzubauen. Augenmerk wird auf eine gesunde und basische Ernährung gelegt. Auch die Trinkmenge von 2 Liter reinem Wasser ist sehr wichtig.