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Schlank & gesund dank Intervallfasten

Buchbar

01.März 2020-08. März 2020

 

Wir essen einfach zu oft und zu viel. Wer weniger isst, lebt länger und gesünder.

„Intervallfasten ist eine einfache und interessante Ernährungsweise, die viele Möglichkeiten bietet, wenn Sie langfristig Gewicht verlieren und Ihr Wohlfühlgewicht halten möchten."

Intervallfasten (Autophagie) gilt als Jungbrunnen für die Zellen. Das Geheimnis sind Esspausen und Kurzzeitfasten, die zu langfristigen Erfolgen führen.
Der Rhythmus zwischen Nahrungsaufnahme und Fasten aktiviert den Stoffwechsel und bewirkt im Körper zahlreiche biochemische Veränderungen, die sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Daraus ergeben sich zwei positive Nebeneffekte: Gesund leben und Gewicht verlieren. Intervallfasten beinhaltet verkürzte Essphasen, in denen komplett auf Kalorienzufuhr und Nahrungsaufnahme verzichtet wird. Auf dem Speiseplan stehen in diesem Zeitfenster reichlich reines Wasser, Tee und optional schwarzer Kaffee. 

Intervallfasten ist sehr gut für Personen geeignet, die nicht auf ständige Nahrungsverbote stehen und keine Crash-Kuren machen wollen: 

  • Sie lernen, Appetit und Hunger wieder voneinander zu unterscheiden. Der Körper lernt, wie es sich anfühlt, richtig satt zu sein. 
  • Durch die Verkürzung der Nahrungsaufnahme (8 Stunden) wird bewusster und weniger gegessen.
  • Der Magen bleibt durch das Kurzzeitfasten (16 Stunden) inaktiv und der Körper kann sich der Zellreinigung widmen.
  • Intervallfasten kann nicht nur Gewicht reduzieren, sondern kommt auch der Gesundheit zugute.

Wie funktioniert die 16:8 Methode?

Der Name der 16:8 Diät oder 8-Stunden-Diät ist selbsterklärend. Innerhalb eines 24-Stunden-Tages darf 8 Stunden lang bewusst gegessen werden und die restlichen 16 Stunden wird gefastet. Der besondere Rhythmus aktiviert den Stoffwechsel und löst im Körper biochemische Veränderungen aus, die sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

7 Gründe, warum Intervallfasten einfach genial ist: 

  • Einfach in der Umsetzung - ohne lästiges Kalorien zählen.
  • Es entsteht automatisch ein besseres Hunger- und Sättigungsgefühl.
  • Man hört automatisch besser auf sich und seine Bedürfnisse und geht achtsamer mit sich um.
  • Der Stoffwechsel kommt wieder in Balance.
  • Fasten gibt zusätzliche Energie und macht gute Laune.
  • Das Gehirn läuft auf Hochtouren, ist aktiver und kreativer, da weniger Energie für die Verdauung verbraucht wird.
  • Das Hautbild wird verbessert und zusätzlich gestrafft.

Weitere Informationen können Sie hier erhalten. Intervallfasten im Gesundheits- & Wellnesshotel Bleibergerhof****


INTERVALLFASTEN-WOCHE

  • 7 Übernachtungen inkl. basischem Frühstück, Mittagssnack & Abendessen
  • Einfühlsame & intensive Fastenbegleitung durch Fastencoach Tabitha Gütler
  • Tee- & Detoxbar zur freien Entnahme
  • Geführte Wanderungen
  • Impulsvorträge zu Intervallfasten & Ernährung
  • 1 Hydrojet-Massage (30 Min.)
  • 1 Ganzkörpermassage (25 Min.)
  • 3 Basenbäder im Zimmer
  • Sport- und Entspannungsprogramm lt. Aushang (Yoga, Klangschalenmeditation,  u. v. m.)
  • Auf Wunsch: Darmreinigung mit Glaubersalz
  • Auf Wunsch: BIA-Messung

ab 1.075,- €

pro Person im Doppelzimmer Comfort

mit Einzelbelegung ab 1.215,- €
Auf Anfrage nach Verfügbarkeit

 

Informationen und Buchungen:

Gesundheits- & Wellnesshotel Bleibergerhof****
Thermenweg 28, 9530 Bad Bleiberg/Villach
Tel.: +43 (0)4244 2205
urlaub(at)bleibergerhof.at
www.bleibergerhof.at